O capim santo
O capim santo, também conhecido como capim limão ou capim cidreira, é uma planta nativa da Amazônia amplamente utilizada como remédio caseiro. Essa erva tem fama de combater a ansiedade, induzir o sono e promover a calma.
Suas propriedades calmantes se devem à presença de compostos como o citral, o mirceno e o limoneno em suas folhas e talos. O capim age reduzindo a agitação, relaxando musculatura e acalmando nervosismo.
A erva tem o poder de promover relaxamento e tranquilidade através de seus compostos ativos.
Em tempos de alto estresse e problemas para dormir, o capim santo surge como um medicamento natural para aliviar esses males que afetam grande parte da população. Entenda como essa erva combate a ansiedade e a insônia.
Capim santo como remédio caseiro para Ansiedade
A ansiedade caracteriza-se por sintomas corporais e mentais de tensão, como taquicardia, tremores, preocupação excessiva e medo constante. Ou seja, quando uma pessoa tem ansiedade, ela apresenta sinais físicos e psíquicos de estresse, que incluem aceleração dos batimentos cardíacos, tremores pelo corpo, pensamentos obsessivos de preocupação e sensação persistente de medo.
Estudos comprovam o potencial ansiolítico e sedativo do Capim Santo
O capim santo consegue promover o relaxamento e combater a ansiedade por meio de suas substâncias ansiolíticas, que diminuem a atividade do sistema nervoso.
Além disso, o aroma agradável das folhas e talos já ajuda a acalmar e a trazer sensação de bem-estar. Ele pode ser consumido em chás, lambedores ou como óleo essencial.
Estudos indicam que doses diárias de 500 mg do óleo essencial de capim limão reduzem consideravelmente os sintomas de ansiedade generalizada. O efeito ansiolítico se dá sem causar sonolência.
Diversos estudos comprovam a eficácia do capim-santo como antiespasmódico, analgésico, anti-inflamatório, diurético, bactericida, antifúngico, anti-helmíntico e antimutagênico. Ou seja, essa planta medicinal possui ação comprovada contra espasmos, dores, inflamações, infecções fúngicas e bacterianas, vermes e mutações celulares. Além disso, a indústria utiliza o capim-santo para aromatizar produtos como sabonetes e detergentes, uma vez que a planta tem capacidade inseticida, funcionando também como repelente de insetos.
Embora o capim-santo possua muitas vantagens, você sempre deve consultar o médico quando surgir algum sintoma desagradável. Ou seja, apesar dos benefícios da planta, ao notar qualquer efeito adverso ou incômodo, o ideal é buscar orientação profissional médica.
DICAS: – Nunca ferva as folhas para fazer infusão . O ideal é ferver a água separadamente e, após a fervura, jogá-la sobre as folhas. Espere alguns minutos até que a água se core para que a infusão possa ser consumida.
– Além da tradicional infusão, experimente fazer um suco de limão com capim santo. Para isso, basta triturar as folhas dessa planta com água no liquidificador e coar. Em seguida, basta adicionar limão, gelo e açúcar. Fonte : Mundo Educação
A ação do capim santo contra a insônia
A planta tem efeitos sedativos suaves que ajudam a conciliar o sono sem causar ressaca no dia seguinte.
Os terpenos e flavonoides presentes no capim limão auxiliam no processo de inibição neuronal, levando à sensação de relaxamento e sono.
Fazer a infusão do capim santo e tomar o chá antes de dormir ajuda a combater a insônia. Colocar ramos do capim santo próximo ao travesseiro também facilita o sono, por inalação dos óleos calmantes.
O ideal é tomar o chá ou pingar gotas do óleo na língua por volta de uma hora antes do horário de dormir desejado. Assim, o organismo entra num estado de relaxamento que propicia o sono reparador.
Cuidados no uso do Capim Santo
O capim santo é bem tolerado pela maioria das pessoas. Porém, gestantes devem evitar seu uso sem prescrição médica, pois pode afetar contrações. Crianças também não devem utilizá-lo sem orientação.
A planta também pode interagir com medicamentos para depressão ou ansiedade.
Portanto, o capim santo mostra-se um remédio natural eficaz contra a ansiedade e a insônia recorrente quando usado de forma orientada e consciente. Ele exemplifica os usos surpreendentes das plantas da Amazônia.